(343) 213-39-39 доставка воды на дом и в офис
Заказать обратный звонок
Ваше имя
Телефон
Вопрос или комментарий

Пять способов укрепить иммунитет

Конечно, можно в очередной раз говорить правильные вещи про то, что нужно бросать курить, начинать
вести здоровый образ жизни... Но будем реалистами — редко кто из современных людей соблюдает правила
и распорядок дня. Поэтому расскажем о простых, но эффективных способах поддержать иммунитет в холода
без отрыва от привычного образа жизни.

1. ИМБИРНЫЙ ЧАЙ — ОТ БАКТЕРИЙ И ВИРУСОВ.

Имбирь — универсальное средство от за¬разы. Недаром японцы употребляет его вместе с сырой рыбой. Вот
и в холода имбирный чай не только согреет, но и убьет залетные вирусы. Можно использовать корень
свежего имбиря (натереть чайную ложку на стакан кипятка), а можно сухой. Когда чай немного остынет,
добавить дольку лимона и ложку меда.

2. БОКАЛ КРАСНОГО ВИНА В ДЕНЬ.

Ну да-да! Это правда! Несмотря на то, что врачи не рекомендуют много спиртного в простудный се¬зон,
чтобы не ослаблять организм, ни¬кто из них не отрицает полезного свой¬ства бокала хорошего вина день.
150 граммов вина (лучше красного) каждый вечер поддержат иммунитет в холода, а также сердце и сосуды в
хорошем состоянии. Доказано многочисленными исследованиями. Главное — не больше!

3.ЗАКАЛКА ДЛЯ ХАРАКТЕРА

Придя вечером домой, выполняем рекомендации знаменитого врача — кинези-терапевта (в буквальном
переводе «лечащего движением». Иммунитет нужно встряхивать, за¬одно закаляя организм.
Поэтому каждый вечер, приходя домой после трудного дня, наливаем в ванну или тазик холодной воды из-под
крана — сантиметров 10 -15. И босыми ногами встаем в эту ледяную воду на 5 — 10 секунд, можно
пританцовывать. Постом хорошенько растираем ноги жестким махровым полотенцем и надеваем шерстяные
носки. И так каждый вечер. Страшно звучит? Лично я тоже вздрагивал, даже просто представив эту
экзекуцию'. На самом деле, после того как переборешь страх, процедура оказывается очень полезной, если
не сказать приятной!
Во-первых, тут же исчезает дневная усталость.
Во-вторых, ледяная вода не холодит, а обжигает, ноги сразу начинают гореть. И это тепло еще долго не
уходит.
В-третьих, у меня перестало болеть горло!
Ну и, в-четвертых, сразу начинаешь чувствовать себя героем, преодолевающим трудности.

4. ДОБАВЛЯЕМ ПЕРЦА.

Известно, что острые приправы типа перца «чили» помогают иммунитету, — говорит наш эксперт, врач-
диетолог Людмила Денисенко. — Кроме того, активный ингредиент в перце «чили» под названием капсаицин
расслабляет кровеносные сосуды и помогает снижать кровяное давление. Схожие свойства у куркумы. Но
самым сильным, на мой взгляд, противовирусным свойством обладает наш родной чеснок. Недаром его
называют природным антибиотиком — так что долька чеснока в день никому не повредит.
А еще я рекомендую в простудный се¬зон обязательно выпивать стакан кефира, ряженки, натурального
йогурта — любого кисломолочного несладкого продукта. Кальций и витамин D из них укрепляют иммунную
систему и препятствуют распространению вирусов.

5. НА НОЧЬ — ЛИПОВЫЙ НАСТОЙ.

Даже деткам 7 — 8 лет на ночь можно давать травяной настой из мяты, мелиссы, шалфея и липы, — рекомендует д. м. н., замдиректора Института фитотерапии Елена Корсун. — Эти травы мягко поддерживают
иммунную систему, снимают спазмы мелких сосудов, способствуют естественному очищению слизистых.
Кроме того, липовый цвет (его можно заварить отдельно вместе с обычным чаем) помогает избавляться
горожанам от гипоксии мозга, мягко успокаивает и навевает приятные сны.